หากคุณ อยาก มี สภาพจิตใจที่ดี เสมอ โปรด เรียนรู้ ถึง {วิธีในการ {สร้างความอิ่มเอม ใน วันๆ ของคุณ . ฝึกสมาธิ ใช้เวลากับ เพื่อน ทำก�